Mój blog

Znajdziesz tutaj moje najnowsze artykuły

CAŁA PRAWDA O SIEDZĄCYM TRYBIE ŻYCIA

CAŁA PRAWDA O SIEDZĄCYM TRYBIE ŻYCIA

Już od dawna mówi się, że siedzenie jest równie - albo i nawet bardziej - szkodliwe dla zdrowia, co palenie. A siedzimy, niestety, coraz więcej. Najnowsze dane są zatrważające: w ciągu ostatnich 50 lat liczba stanowisk bazujących na pracy siedzącej wzrosła o ponad 80%...

czytaj dalej
10 DROBNYCH ZMIAN, KTÓRE MOŻESZ WPROWADZIĆ OD RAZU

10 DROBNYCH ZMIAN, KTÓRE MOŻESZ WPROWADZIĆ OD RAZU

W zeszłym tygodniu pisałam o Ani, która w swojej codziennej rutynie popełnia kilka drobnych i na pozór nieszkodliwych błędów. Niestety, te błędy okazują się decydujące w kwestii jej powrotu do formy po pandemii. Jeśli jeszcze nie miałaś/eś okazji zapoznać się z...

czytaj dalej
DLACZEGO TAK TRUDNO ZACHOWAĆ ZDROWIE W KORPORACJI?

DLACZEGO TAK TRUDNO ZACHOWAĆ ZDROWIE W KORPORACJI?

Tym razem nie będzie porad: zostawimy to sobie na inne okazje. Pomysł na ten tekst zrodził się przypadkiem, kiedy wiedziona ciekawością na jednej z grup tematycznych zadałam pytanie dotyczące negatywnego wpływu pracy w korporacji na nasze zdrowie. I chociaż większość...

czytaj dalej
5 POWODÓW, PRZEZ KTÓRE BOLĄ CIĘ LĘDŹWIA

5 POWODÓW, PRZEZ KTÓRE BOLĄ CIĘ LĘDŹWIA

Zarówno wśród osób spędzających wiele godzin na siedząco, jak i tych pracujących fizycznie, jedną z najczęściej pojawiających się dolegliwości jest ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zanim jednak opowiem Wam o głównych przyczynach tego bólu, chciałabym napisać kilka...

czytaj dalej
5 WSKAZÓWEK, JAK ZNALEŹĆ CZAS NA ĆWICZENIA

5 WSKAZÓWEK, JAK ZNALEŹĆ CZAS NA ĆWICZENIA

Nie ma co się oszukiwać - jedną z głównych wymówek, jakich używamy, gdy ciało wręcz domaga się ruchu jest słynne: “Przecież nie mam czasu na ćwiczenia.” Wiadomo, większość z nas pracuje na etacie przez ⅓ doby, a dodatkowo mamy obowiązki domowe, więc to naturalne, że...

czytaj dalej