Mój blog

Znajdziesz tutaj moje najnowsze artykuły

SEKRETY PRAWIDŁOWEJ ROZGRZEWKI

SEKRETY PRAWIDŁOWEJ ROZGRZEWKI

Pewien znany w środowisku sportowców trener na pytanie, co zrobiłby, gdyby miał tylko 15 minut na trening, odpowiedział, że rozgrzewkę. To doskonale podsumowuje jej ogromne znaczenie w budowaniu silnego i zdrowego ciała, a mimo to, wciąż wiele osób ją lekceważy. Na...

czytaj dalej
NAJLEPSZE PRODUKTY Z MARKETU OSZCZĘDZAJĄCE CZAS

NAJLEPSZE PRODUKTY Z MARKETU OSZCZĘDZAJĄCE CZAS

Zegar wybija godzinę oznaczającą koniec pracy na dziś, więc zamykasz laptopa i jeszcze zanim odetchniesz z ulgą biegniesz do kuchni, by skontrolować zawartość lodówki. Tam, niestety, wita Cię tylko światło, więc cały Twój dobry nastrój pryska wraz ze świadomością, że...

czytaj dalej
FAKTY I MITY O TRENINGU SIŁOWYM

FAKTY I MITY O TRENINGU SIŁOWYM

Chyba jednym z najczęstszych zdań, jakie słyszę od nowych klientek jest: “Boję się ciężarów, bo nie chcę wyglądać jak kulturystka.” Wielu kobietom wydaje się, że wystarczy poćwiczyć trochę z kilku kilogramowymi hantlami i nagle urosną im olbrzymie mięśnie. Nie ulega...

czytaj dalej
JAKI RODZAJ AKTYWNOŚCI WYBRAĆ PO CAŁYM DNIU W BIURZE?

JAKI RODZAJ AKTYWNOŚCI WYBRAĆ PO CAŁYM DNIU W BIURZE?

Często jest tak, że po kilku godzinach siedzenia w pracy, nasze ciało woła o jakikolwiek ruch, choć wielu z nas uparcie te sygnały ignoruje. Ci, którzy decydują się tego głosu posłuchać, z reguły wybierają krótki spacer w drodze z biura, ale sprawa się komplikuje,...

czytaj dalej
NAJLEPSZY TRENING ODCHUDZAJĄCY – FAKTY I MITY

NAJLEPSZY TRENING ODCHUDZAJĄCY – FAKTY I MITY

Pewnie wielu z Was kojarzy te wszechobecne filmiki na YouTubie o chwytliwych tytułach „Trening na odchudzanie/odchudzający”. Ja również natykam się na nie niemal codziennie i to zainspirowało mnie do napisania krótkiego tekstu w formie pytań i odpowiedzi, w którym...

czytaj dalej