SEKRETY PRAWIDŁOWEJ ROZGRZEWKI

SEKRETY PRAWIDŁOWEJ ROZGRZEWKI

Pewien znany w środowisku sportowców trener na pytanie, co zrobiłby, gdyby miał tylko 15 minut na trening, odpowiedział, że rozgrzewkę. To doskonale podsumowuje jej ogromne znaczenie w budowaniu silnego i zdrowego ciała, a mimo to, wciąż wiele osób ją lekceważy. Na...
FAKTY I MITY O TRENINGU SIŁOWYM

FAKTY I MITY O TRENINGU SIŁOWYM

Chyba jednym z najczęstszych zdań, jakie słyszę od nowych klientek jest: “Boję się ciężarów, bo nie chcę wyglądać jak kulturystka.” Wielu kobietom wydaje się, że wystarczy poćwiczyć trochę z kilku kilogramowymi hantlami i nagle urosną im olbrzymie mięśnie. Nie ulega...